身体湿气重危害身体健康，特别是在是影响食物，还更容易引发疾病经常出现，因此要留意及时的除去湿气，可以留意合理的饮食，不吃一些协助除去湿气的食物，特别是在是一些祛湿的蔬菜，那么不吃什么蔬菜除去湿气?下面专家来为大家讲解日常协助祛除湿气的食物，一起来想到吧。不吃什么蔬菜除去湿气?1、苦瓜身体湿气重可以不吃苦瓜协助祛湿，专家回应苦瓜我们广东人一般称之为它为凉瓜，很多人讨厌不吃苦瓜，也不会有一小半的人群不讨厌不吃苦瓜，因为它的口感不会有一丝滋味，这是小编的个人观点，因为小编就是那一小半不讨厌不吃苦瓜的人，但是小编也告诉苦瓜的功效，利尿益气、清热解暑、去湿气，对人体是十分好的，就算不讨厌不吃，也要把它不吃下去。2、绿豆芽身体湿气重可以不吃绿豆芽协助祛湿保健，绿豆芽比较黄豆芽和绿豆芽，小编还是讨厌不吃绿豆芽，因为绿豆芽较为爽脆，口感更胜一筹。而且绿豆芽的功效是比黄豆芽要多，绿豆芽具备除去湿气，利尿去水肿，关键是不吃了它还能节食哦。

3、西兰花湿气重的人可以不吃西兰花协助祛湿，专家回应西兰花营养价值十分的高，不仅被称作抗癌蔬菜，而且还是美容蔬菜，能较慢提高肌肤的问题，尤其是皮肤干燥起皮，还能针对肌肤的黄褐斑，晒斑的问题。化疗女性常见疾病贫血，更加不在话下，而且还有幸节食哦。

4、绿豆湿气重的人可以自由选择不吃绿豆协助祛湿，效果好。绿豆煮糖水是具备清热解毒的效果，那么小姐姐们认同都告诉，绿豆也是具备去滑的功效吧，而且孕后期的时候，喝绿豆糖水，是可以除去胎毒和黄疸的，忘记是慢到预产期的时候不吃哦，因为绿豆归属于寒凉食物，并不合适孕早期，和孕中期的时候不吃，更容易造成流产。

5、海带日常不吃海带也是协助祛湿的，同时还协助保健身体，专家回应海带具备清热解毒，降火的功效，只不过海带还具备一个十分得意的功效，就是能避免皮肤炎，让纹路完全恢复光泽和柔弱，尤其是头发常常宽出有白发的人群，知道要多不吃海带了。不过有一种人群，他们是无法过量不吃海带的，那就是体虚的人。

6、黑豆湿气重的人也可以不吃黑豆协助祛湿，专家警告最饲女人的食物，当之无愧是黑豆哦。女人气血严重不足，凋亡的程度就不会显得非常慢，所以女人一定要白花补气，黑豆就是最佳的自由选择。能较慢白花补气，化疗和防治肾亏的病症，而且还能提高宫寒的问题，最显著的就是气色显得白里透红哦。7、冬瓜身体湿气重可以不吃冬瓜协助祛湿，冬瓜煲汤估算许多人都讨厌喝吧，口感非常清甜。

冬瓜和蛤蜊一起煲汤，那么对身体不会更为好哦，营养价值十分的高，而且冬瓜是具备去湿气和除去水肿的功效的，口感还鲜甜美味哦，夏日的时候，来一碗冬瓜蛤蜊汤，包在你身上的疲乏都能避免掉。祛湿的方法1、食疗身体湿气重可以通过食疗方法协助祛湿，生活中很多我们常吃的食物都可以起着除湿的起到，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，不利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热解毒排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。

将薏米和红豆加水煮煮后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以自由选择红豆、茯苓、淮山、党参等放在煲汤材料中，煮出粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人特别是在有效地。这两种方法都有利尿的起到，不适合尿多的人食用。

2、运动身体湿气重可以通过运动协助祛湿，特别是在是运动不仅可以减轻压力，还能加快湿气排泄体外。跑步、健走、游泳等运动，有助活化气血循环，强化体内水分新陈代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺少运动的人。这些人经常因为感觉身体沈重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱人运动，体内淤积的湿气就越少，久而久之，必定就不会造成湿气攻进脾脏，引起湿热病症。

3、酸甜饮食身体湿气重日常要留意合理的饮食，留意酸甜的饮食协助祛湿，专家回应肠胃系统关系到营养及水分新陈代谢，维护肠胃最差的方式就是酸甜、适度、平衡饮食。肥甘厚味等油腻食物容易消化，更容易导致肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品不会让身体产生过氧化物，减轻发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，不会让肠胃消化吸收功能衰退，不应常常食用。在烹饪生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最差重新加入葱、姜，以减少蔬菜的寒凉性质。

4、调味祛湿湿气中的话，日常可以通过痉挛的食物协助祛湿，比如姜、葱、蒜这些调味，不仅是具备不能替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里熬一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身上过汗以后，病症就不会有所减轻。这个办法某种程度限于于淋雨后防治发烧。

以上讲解的几种食物都是协助祛湿的，同时对身体是很有益处，同时日常祛湿有多种的方法，可以试试以上讲解的方法协助祛湿，大家日常要留意保健，留意合理饮食，留意生活习惯，防止身体湿气重，以上讲解的内容期望对大家有协助。

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